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孩子 瘦弱 打羽毛球_羽毛球新闻


打羽毛球是可以瘦什么地方?

打羽毛球可以瘦全身。

毛球是一项全能的运动,因为整个身体都在不停地跳跃,来回移动,所以会产生大量的热量,而且有助于排汗和消耗大量的脂肪,从而达到减肥的效果!最后,运动后应该大量饮水,因为这样可以补充体内所缺少的水分,而且要长期的坚持运动,那样才能保证很好的身材和达到减肥的目的!

扩展资料:

起源:早在两千多年前,一种类似羽毛球运动的游戏就在中国,印度等国出现。中国叫打手毽,印度叫浦那,西欧等国则叫做毽子板球。十九世纪七十年代,英国军人将在印度学到的浦那游戏带回国,作为茶余饭后和休息时的消遣娱乐活动。据传,在14世纪末,日本出现了把樱桃插上美丽的羽毛当球,两人用木板来回对打的运动。这就是羽毛球运动的原形。    

羽毛球运动适合于男女老幼,运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼,运动量宜为中强度,活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高,能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼,运动量宜较小,活动时间以20-30分钟为宜,达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的,从而增强心血管和神经系统的功能,预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼,让他们在阳光下奔跑跳跃,并要求他们能击到球,培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。羽毛球在中国有着良好的群众运动基础和大众普及亲和度。

参考链接:百度百科-羽毛球

打羽毛球可以瘦腿吗?

全是肥肉 就能瘦 本身就瘦 就越练越粗 肌肉越来越多

每次练完后 要做拉伸!!!这样就不会形成块状的肌肉 我们需要条型的...练上肢力量也如此 练完了要 拉伸一下

羽毛球是仅次于游泳的 塑身运动. 你看看国家队那些羽毛球选手身材多牛比...

打羽毛球会瘦那些地方呢?

  1、消耗能量
  只要是运动就可以消耗身体多余的能量,更不用说打羽毛球运动是平时静坐消耗能量的几倍到几十倍,并且打羽毛球运动所会消耗的能量和运动时间的持续有着密切的关系,也就是说打羽毛球运动的时间越长,所消耗的能量越多。
  2、燃烧脂肪
  打羽毛球是一种有氧运动,原因是通过氧气的供给,体内的脂肪会经过氧化分解,产生热能供人体使用,对人体内脂肪代谢的影响最为明显。一般打羽毛球运动超过30分钟后,体内就会消耗脂肪来补充能量,也就是燃烧脂肪。
  3、塑造线条
  羽毛球运动,在上肢挥拍时动用了肩部、上臂、前臂的肌肉。前后步法的蹬、跨、跳等移动动作可以锻炼臀部以及大腿和小腿的大肌肉群。转体时所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉,使得瘦体重增加,并使身体去掉多余的脂肪。

瘦人打羽毛球会更瘦吗

打羽毛球也是一种锻炼,瘦人本身的脂肪含量不是很多,锻炼后体重也不会有很大的下降,反而身体的肌肉组织更紧密一些,身体更强壮一些,就算体重有稍微的下降也不用担心,这些都是正常现象。

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