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打羽毛球如何选择护腕_羽毛球新闻


打羽毛球需要带护腕吗?

根据我的经验,护腕的作用主要有二:
1是用于擦汗;
2是保护手腕,尤其是大力扣杀时防止受伤。
当然,天冷时可以保暖,所以要根据自身的实际选用。

打羽毛球手腕疼,应该带什么样的护腕

首先手腕疼的话,我想可能是因为楼主的姿势,发力不正确,首先应该解决这方面的问题。护腕的话像尤尼克斯,凯胜,胜利等羽球品牌都有羽球专用护腕,楼主可以参考下。

打羽毛球,护腕要带一对吗?还是就带打球那只手就可以了?

可以只戴打球的手。

护腕的作用:

提供压力,减少肿胀。

限制活动,让受伤的部位得以休养生息。

预防腕关节损伤,增强腕部力量,美观、舒适、充分展现运动风姿、易洗涤。

与此同时,最好尽量不要妨碍手部的正常运作功能,所以如非必要,大部分的护腕,都应是容许手指活动,不受掣肘的。

打羽毛球时手腕痛带护腕有用吗

打羽毛球是一项全身运动,并且老少皆宜。但不可运动过度。
第一活:握死抠(非击球状态下,球拍不能握死,拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作;击球状态下,手指抠紧球拍,尤其是食指和拇指,保证击球动作干脆、线路明确)
第二:长挥短抖(击球时,尤其是长球和杀球时,肩膀和胳膊要完全放开,击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方;在最后击球的瞬间,线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动)
第三:高压低抬(打后场球手腕要有前压的感觉,不然球速慢落点近容易受攻击;防守时手臂上抬要充分速度要快,避免被动挨打)
第四:远打近搓(后场球要先跑到位,胳膊带动手腕,幅度大用力猛;前场球小球,小臂伸出稳固,手腕和手指转动,幅度小用力巧)
第五:对拐平举(中前场放斜线短球,手腕要反拐上挑的动作;中前场平抽快球,球拍不放下,用小臂发力手腕紧绷)
第六:正侧反背(打正手球身体向后侧方转动,作为弥补,手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动;打反手球,身体完全展开背对敌手,手臂挥动距离长,手腕发力要及时到点)
第七:强追缓挡(在进攻有利时,要不断加快进攻节奏,手臂手腕动作连贯而急促;在对方连续进攻时,主动通过轻挡放小改变对方连续进攻的节奏,手臂手腕发力舒缓)
第八:柔舞脆击羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的,甚至是轻柔的;但击球瞬间必须是干脆利落的,从腰部到手腕,击球发力应该有一个猛烈的停顿,接着又是协调连贯的身体动作

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