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羽毛球肘是指哪里_羽毛球新闻


打羽毛球后肘部疼痛,问题请教,谢谢!

不是网球肘,我也有过。
在肘内侧疼的,平时不疼,但用力到手肘时才疼,这是我以前的感受。后来我在网上查,居然叫做 高尔夫肘。 为什么会疼呢?我也不是打球1,2年。我细想后,才发现是我发力不当引起的。当时那几天我一直在练习 左后方反手高远球,由于经常发力再加上有些动作不到位伤到筋了。 不知道我对我自己的分析有没有道理,伤后难耐打球,勉强打球,发现正手接发高远球手都疼。这就是我当时的情况。当时感觉我的手快废了,一用力就疼。希望能给您以思考,找到问题原因。
再之后,我只能休息了2个星期,不敢过分发力,不知不觉就好了。今天看到这求助,真希望我能帮到您,祝早日康复!

“羽毛球肘”怎么办?

各种软组织损伤(扭伤):直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位,快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋,达到治疗目的,而且安全可靠,有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现.注意事项:有外伤、皮肤严重过敏者禁用.

打羽毛球右手肘部痛,怎么办

可能是“网球肘”。“网球肘”,学名肱骨外上髁炎,并不是网球运动所特有,是所有球拍类运动中最常见的损伤。
病因:前臂后群的控制伸指,伸腕的主要肌肉都以一个共同的腱即“伸肌总腱”起自肱骨外上髁及邻近的深筋膜,包绕在肘关节周围。羽毛球运动中,正手击球时前臂旋前(即由刀刃砍变为刀背拍的动作)、闪腕、用力抓握球拍;反手击球时伸肘、伸腕等动作,均会撕扯伸肌总腱。虽然单次撕扯损伤很轻微,但这些肌肉反复收缩牵拉肌肉起点,造成积累性损伤,导致局部无菌性炎症(包括局部出血粘连、瘢痕形成、微小撕脱骨折、毛细血管疼痛症甚至滑膜嵌夹等)。
表现:主要表现在肘关节外侧疼痛,有时波及两侧,并向前臂外侧放射,握物无力,挤毛巾时局部疼痛加剧。检查时患处可有肿胀,可发现伸肌起点处压痛明显,可摸到局部骨质的增生隆起。确诊此病,可作旋臂屈腕试验,方法是前臂尽量内旋,腕关节屈曲然后伸直肘关节,重复损伤机制时,肘部外上髁疼痛加剧。X线通常无异常。
治疗:1、症状轻微者,给予适当休息,避免有害活动,配合理疗和药物治疗可以缓解。
2、常用的治疗方法是局部封闭,局部注射肾上腺皮质类固醇(醋酸强地松龙、甲 基强地松龙等),有助于抑制损伤性炎症,减少粘连,国内使用这一疗法已40余年,绝大多数病人由此而解除痛苦。使用时需注意:
①诊断明确,一定是慢性损伤性炎症,而非细菌性炎症或肿瘤;
②注射部位准确无误;
③按规定剂量及方法进行
④严格无菌技术
预防:1.本病是慢性损伤性炎症所致,故限制致伤动作、纠正不良姿势、增强肌力、维持关节的不负重活动和定时改变姿势使应力分散是预防的根本。
2.挥拍是祸首,特别是反拍,这是大多数矫形外科医生的共识。强烈、反复的收缩造成肌肉微小撕裂,或是使肌腱的伸展超出它们的弹性限度。微小撕裂通常可以自行痊愈,但如果没有让手臂有足够的休息,可能会一再损伤,并造成慢性疼痛。不加以治疗的话,持续的疼痛可能很快就恶化为更严重的伤害。由此可见,休息与制动是关键。
3.器材问题,球拍越长杠杆越长,手柄越小所需的抓持握力越大,弦的张力越大需更强的力量。不要忽视。
4. 上场之前充份活动各关节,打球之前要挥几分钟空拍,刚开始打球时要逐渐加力,特别是冬季天冷时。
5. 戴个护肘,就像戴护膝;握拍要放松;逐步增加力量练习。

羽毛球什么是亮肘,初学者的我每次听到前辈们说打球亮肘很重要,可是

这个跟南派北派的教练风格不同有关 亮肘是指你击球时候 架拍 引拍 的时候 手肘对着来球方向 相当于一个储蓄动能的环节 有的教练会很强调这个 有的就适合发力不一定非要亮肘

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