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羽毛球靠哪里发力_羽毛球新闻


羽毛球 如何正确发力

原因:应该用全身的力量发力,不只是手部的力量。
方法如下:
1.右腿蹬转:
利用腿部的力量,这是身体第一次旋转加速。需要注意的是这个旋转不是完全的水平面方向上的,而是有些向左倾斜。
2.转髋:
因为腿的蹬转,再加上主动的转髋,身体的旋转速度会更快,这是第二次旋转加速。转到髋部正对球网时刹车,以甩动肩部。
3.转肩:
在髋部的带动下肩膀向前转出 , 这是第三阶段的旋转加速 。从这个时候开始就是整个身体正对球网了,肩部转动到位后刹车,把手臂甩起来。
4.手臂打开伸直:
先是在肩膀的带动下甩开上臂,这是第四阶段的加速。上臂到位后肘关节刹车,肘关节的突然刹车会把前臂跟球拍甩动起来,这是第五个加速环节。
5.最后加速:
当前臂甩到最高点时来个刹车,把球拍高速的甩起来,同时前臂内旋发力,手指握紧球拍。

打羽毛球发力的关键究竟在哪里呢?

经常看到说发力的很多技巧和关键的地方,侧身,引拍,小臂内旋,击球点要高,拍正面击球等等。但是,当你看到一个上小学的小孩都能轻松将球从底线送到另外一端底线的话,不少人肯定就觉得很纳闷了,自己所有地方的力量都很大,但是却不如一个小孩。那么,发力的关键究竟在哪里呢?

因为不少人都没有意识到发力的核心和本质,那就是要将力量从脚到腿部,腰腹,胸部,胳膊,小臂,手腕,手指一直传递到拍子上,并且是层层叠加的才行,要练习发力,别的都不是最核心的,最核心的就是练习如何将力量叠加并传递到拍子上。

如果要是理解并且学会了力量的传递和叠加,剩下的基本就是一个招式的问题了。所谓力量的传递和叠加就像武功里的内力一样,一旦有了,打哪里都会有力量了,你只要指定方向和控制好力量就行了。

关于各个发力点第一个点前脚掌,靠前脚掌的向后向右蹬地,获得力量的起点,诸位看百米跑的,都是靠前脚掌的蹬地来获得启动加速和奔跑的,就知道这个力量应该是脚部位中最大的了。其实用的主要是小腿肌肉。

第二个点膝盖和大腿,膝盖需要稍微弯曲,才能将脚掌的蹬地力量传递并且叠加上大腿肌肉的力量。注:膝盖是没有力量的,只是传递力量的,所以需要弯曲,直的话,就无法传递了。

第三个点胯部和腰,腰和胯部要先向后向右扭,发力的反向。

第四个点胸部和胳膊,都需要打开,也就扩胸的动作,这样张着的好处,就是来自脚底的力量可以通过扩胸的动作得到很好的传递,如果是窝着胸的话,力量到这里就会大大打折。并且胳膊在引拍抬起后,就不能再动了,就相当于一个固定成一个支架,靠后面的小臂和手指来运动。

第五个点小臂,在引拍结束后的时候,需要迅速的将拍子沿着手肘关键画圆挥出去。

第六个点手腕和手指,手腕基本上都不动,固定住,最后在小臂挥舞快到最高点的时候,抓紧球拍,并用小臂内旋的力量,挥拍出去。抓紧球拍是最后的发力点,只有抓紧了,力量才能一点不剩的传递到拍子上,否则就会打折。

其他注意事项手肘要尽量远离身体,力量才会更足!不要忽略左手的作用,准备的时候一定要抬起来,并且高过肩膀,击球的时候顺势收一下就行,不要甩到后面,以免影响身体平衡,不能及时回位!注意连贯性,也就是要一气呵成,中途不能有任何停顿,这就是要练习很久才能达到的感觉!

羽毛球扣杀怎样发力?

羽毛球扣杀技术不可轻视
想林丹、陶菲克那样精彩的扣杀球,除了要具备绝对的技术和弹跳以外,还有一些必不可少的前提基础:
1、出众的胸肌。因为杀球特别是他们那样的跳杀球是要把全身有限的力量全部用在杀球的瞬间,使球的速度达到及至。作为女选手,我用跳杀球很少,但是无论什么样的杀球,都要在杀球之前先要将身体后仰成弓形,然后身体的力量由腰到胸再到上肢最后作用到球上。胸作为中转站,胸肌就有着至关重要的作用,所以做为男选手,练好胸肌是最重要的前提。 2、熟练的杀球能力。在你具备了身体的外部前提后,平时从原地到后退的杀球(包括正手和头顶)必须熟之又熟,并且落点要到位。 3、体能练习要保持。因为他们的跳杀球是先要后退移动再起跳杀球,而后还要迅速上网,这样反复的进攻没有充沛的体能是根本做不到的。即使是原地的跳杀球也是很消耗体力的,所以体能要保持。 4、此外弹跳能力也很重要,因为跳的高击球点抢的就高,球就有威胁。 鉴于以上,你平时要做的是要多练练羽毛球的专项素质:蛙跳、高抬腿跑、前后左右跳等等。再有就是练好基本的杀球后再像他们那样发展大规模的起跳杀球。 1、准备杀球之前先侧身,左脚在前,两脚的脚尖着地,并且用快速的后退步伐后退,使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。 2、杀球前身体后仰,基本成弓型,这样使你用上全身所有的力量。 3、杀球前握拍一定要放松,手心和拍柄之间要有缝隙,这是最重要的,因为只有先放松才能用得出力量杀球,否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。 4、杀球前手臂还要先回环引拍,杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力,就像抽鞭子一样,这也是羽毛球所有后场技术都注重的,和网球不一样,绝对不要靠甩大臂来发力,否则球过去后既没有速度又会使你受伤。 5、杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力,就像抽鞭子一样,这也是羽毛球所有后场技术都注重的,和网球不一样,绝对不要靠甩大臂来发力,否则球过去后既没有速度又会使你受伤。 6、如果你要想打出跳杀球,那么起跳的时候大概在球开始下落的时候,并且双腿要先保持微屈的姿势,靠脚尖蹬地的力量起跳杀球,杀球后立即转身,左脚在后且先着地,右脚落地后即回到场地中心位置。 我靠 回答这么多啊 我以右手握拍为例,如果你是左手那就相反,要领有以下:
(1)、准备杀球之前先侧身,左脚在前,两脚的脚尖着地,并且用快速的后退步伐后退,使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。
(2)、杀球前身体后仰,基本成弓型,这样使你用上全身所有的力量。
(3)、杀球前握拍一定要放松,手心和拍柄之间要有缝隙,这是最重要的,因为只有先放松才能用得出力量杀球,否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。
(4)、杀球前手臂还要先回环引拍,杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力,就像抽鞭子一样,这也是羽毛球所有后场技术都注重的,和网球不一样,绝对不要靠甩大臂来发力,否则球过去后既没有速度又会使你受伤。
(5)、杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力,就像抽鞭子一样,这也是羽毛球所有后场技术都注重的,和网球不一样,绝对不要靠甩大臂来发力,否则球过去后既没有速度又会使你受伤。
(6)、如果你要想打出跳杀球,那么起跳的时候大概在球开始下落的时候,并且双腿要先保持微屈的姿势,靠脚尖蹬地的力量起跳杀球,杀球后立即转身,左脚在后且先着地,右脚落地后即回到场地中心位置。 对于打弧度较直的球,(也就是羽毛球技术中的平抽球),一定在正确而且放松的握拍的基础上,抢在靠身体前的位置和至少与肩同高的击球点,下肢在跨步的基础上快速地用手腕的爆发力"鞭打似的"把球平抽回去 总之这些东西说了很多,但是一定要反复练习加以体会才能提高希望我的回答你能满意 我感觉大家不能回答得太抽象话,我说说基础问题。扣杀是羽毛球很高端的技术了,当然我说的是杀得好,而不是毫无威胁的球。
如果想练习扣杀,需要几个基本要求:
1、稳定的弹跳力,这不是说跳得高就可以了,而是要保证每次腾空重心都要保持竖直,不能倾斜。要练习这个可以在排球网面前做弹跳训练。每组跳起20次,要保证腾空高度相同,节奏稳定,还有落地时落地点一定要相同,不要前移或者后移。一天三组,两天一练。 2、精准的控球落点。这个要求你在沙球的时候每次的轨迹都很精确,一般要求球贴网过场。主要练习首先是后场拉球练习。然后是让人发球,你在对面接球练习。这些可以看看相应的训练方法,网上应该很多。
3、快速移动速度。只有速度快,才能在第一时间到达杀球位置,从而掌握先机。特别是后撤步练习。

羽毛球发力技巧

针对后场球,注意以下几个方面:
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回球至对方后场
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1、保证击球点在自己的上前方,不能是头顶或头顶后方,否则有劲使不上
2、要保证击球点,步法是关键,后撤步一定要迅速到位
3、发力方向:对方头顶方向的斜上方,回球才会高远
4、握拍姿势一定要正确:拍面与地面垂直,手握拍柄就像与人握手一样自然,拇指与食指自然分看,另外三指自然并拢,轻握球拍,注意一定是轻握,在击球的瞬间突然握紧发力才是正确的握拍方法,才能正确用力,打出大力的后场球。如果开始不习惯就多加练习
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回球至网前
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这是接后场球步法不到位或者要吊球的时候常用的选择,可以选择轻打直线或劈吊斜线,对初学者效果会出奇的好

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