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天天羽毛球在哪里_羽毛球新闻

作者 : xiangzi | 分类 : 体育知识问答 | 更新时间:2020-09-28 16:07:05


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那边的环境不错,整体感觉还好,以前也经常打羽毛球,现在不一样了,上班么,都没时间,有空过来打打放松下不错,价格不贵的,就是一下子没运动的话,不要太激烈,我就打太久了,第二天全身酸痛

天天打羽毛球好吗?

  对身体有好处。
  1、羽毛球运动可增加能量消耗。
  羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量,可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明,长期规律的运动,可提高安静状态下的基础代谢率。所以,在你选择了打羽毛球后,就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。
  2、羽毛球运动可促进脂肪分解,减少其合成
  脂肪是主要氧化供能物质,因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动,消耗脂肪自然不在话下。另外,运动还会使胰岛素分泌减少,从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的健康相协调,所以在进行羽毛球运动时,球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。
  3、羽毛球运动可以减少体脂,改善身体成分组成。
  长期进行羽毛球项目的锻炼,尤其是中小强度的运动量,可使人的瘦体重(瘦体重=体重-脂肪重量)增加,优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。
  打羽毛球要注意掌握正确姿势,长期以错误的姿势打球,很容易造成运动损伤。如羽毛球比赛中最为常见的大力扣杀时肘内侧韧带拉伤,就是由于杀球时肘关节低于肩关节造成的。因此练习羽毛球最好在专业教练的指导下进行。此外,要选择合适的场地和运动鞋,做好充分的准备活动。

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当年的四大天王之一,赵建华
详细见百度百科http://baike.baidu.com/view/16135.htm
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