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怎么样提高打羽毛球中的击球速度_羽毛球新闻

作者 : xiangzi | 分类 : 体育知识问答 | 更新时间:2021-04-19 14:27:37


打羽毛球怎么提高杀球速度?

  以右手握拍为例,如果是左手那就相反,要领有以下:
1、准备杀球之前先侧身,左脚在前,两脚的脚尖着地,并且用快速的后退步伐后退,使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。
2、杀球前身体后仰,基本成弓型,这样使你用上全身所有的力量。
3、杀球前握拍一定要放松,手心和拍柄之间要有缝隙,这是最重要的,因为只有先放松才能用得出力量杀球,否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。
4、杀球前手臂还要先回环引拍,杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力,就像抽鞭子一样,这也是羽毛球所有后场技术都注重的,和网球不一样,绝对不要靠甩大臂来发力,否则球过去后既没有速度又会使你受伤。
5、如果要想打出跳杀球,那么起跳的时候大概在球开始下落的时候,并且双腿要先保持微屈的姿势,靠脚尖蹬地的力量起跳杀球,杀球后立即转身,左脚在后且先着地,右脚落地后即回到场地中心位置。
杀球误区一:杀球不是依靠力量
有人说力量不大,所以杀不好球。其实是一个误解。杀球不仅是力量。最为重要的是配合挥动球拍的感觉。 怎么去解释这种感觉呢。就像开始打高远球的时候,发力方向是前方高处。 然后将发力的方向瞄准地面,同时将击打高远球的点渐渐向前移动。 而不断向前移动的时候,会发现在某个位置以后击球,球全部都下网了。 当不断的练习,逐渐的去找到这个刚好过网的点。然后会发现在球场不同 的位置,这个点都会不一样的。然后找到杀球的最佳位置点,通过不断的练习去熟悉它,记住它。就像篮球运动员能闭着眼睛罚球那样,篮球框的高度, 位置已经牢牢的记住在他们的意识里面。只要感觉到自己在什么位置,就能 凭借感觉去投球。
强有力的杀球不是依靠力量的。想象一条鞭子。用尽力气去挥舞它,效果非常的小 而学会运用技巧,通过手腕和肘的发力,就能使得鞭子强有力的抽击。
杀球误区二:关于起跳杀球
有的人习惯在全场都使用起跳杀球,不管是在前后场。在开局得时候能取得领先,但是随着比赛进入相持阶段,后面比赛他经常会被反从超,输掉比赛。必须学会合理分配自己的体力。所以我让他减少起跳杀球的次数,改成劈吊和平高球,改良他的打法。以后他的比赛中很少出现因为体能不足而在比赛后面阶段输球的情况。
最后总结的是,起跳杀球威力大,但没有必要一定要用。而且非常容易受伤。练习的时候要加倍小心和量力而为。
当感觉脚下力量不足的时候,尝试将重心放在右脚单脚起跳,那样更加容易一点。相同情况下磅数高的杀球要比磅数低的杀球快,专业选手的磅数一般都会拉到30磅以上增加球速,双打或以力量见长的选手甚至会拉到35磅。高磅会比低磅的声音会更清脆一些(相同力量下)高质量的杀球有很多需要练习的地方,不仅仅是力量..想要打出高质量的球必须把对手调动起来,打出想要的球。所以,前面的放网、勾对角、网前搓球都需要练习的.重扣对球拍、判断以及落点都有要求,首先球拍不宜过轻,要有一定分量,因人而异,不一定要知名品牌,拿在手上觉得合手是最重要的,拉线磅数不宜高,中磅就行..一般22磅,26磅偏大,不利于发力。

如何提高自己羽毛球的挥拍速度?

羽毛球运动的挥拍速度,主要和击球技术动作的正确性、协调性和前臂、手腕手指的快速力量有关。

击球技术动作不正确、不协调,必然会影响人体在击球时的发力,挥拍的速度也就会受到很大的影响.纠正和完善自己的技术动作,提高自己的身体协调性,是提高挥拍速度的首要环节。

要加强快速力量素质的训练,尤其是要提高和发展对羽毛球击球发力至关重要的前臂、手腕和手指的爆发力。可采用连续快速对墙击球,来提高平抽挡的挥拍速度。

采用挥网球拍、小哑铃,轻负荷的手腕屈伸、快速颈后举,握力器等方法,来发展前臂、手腕和手指的爆发力。

扩展资料:

球速慢的原因

击球后,球飞行的速度,和球与球拍碰撞瞬间“球拍”的质量大小密切相关。

在羽毛球击球技术中,凡需快速发力的动作,都非常强调“鞭打动作”,其关键在于:

1、鞭打动作有利于人体各关节运动所产生的速度能最佳地传递到最后的击球上。

2、在击球瞬间,通过握紧球拍能将人体和球拍连成一体,增大碰撞瞬时“球拍”的质量。

优秀羽毛球运动员在杀球时,能合理地、协调地将最初的蹬地、转体、收腹、挥臂、到手腕和手指的力量集中地运用到击球点上,动作不但看上去协调舒展,而且,出球的速度也非常地快。

我怎么才能提高羽毛球击球的速度

你的磅数太高了 这是一 一般20-22磅足以 二是要拍尖发力 这就要求大臂带动小臂 最后靠手腕爆发力量与拍尖 大臂控制手的挥动方向 一定程度上也会影响你的击球近远 而球速多要靠小臂的力量来爆发(有人力气不足也会用腰部力量通过转动身体来弥补 不过是很累的打法) 而手腕主要是控制球的走向和手腕部下压时产生的下压爆发力 我个人认为初学者对拍子的要求不会太高 要用出一百块和一千块的拍子的实质差距 那是要有省队的实力的(除了你会感觉会轻一点 但也就一点) 之前主要是力量和技术 拍子不重要 而捷径除了勤练习之外对看看世界级的比赛录像会对技术有所帮助~~这是我个人的见解~~

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