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打羽毛球什么时候立腕_羽毛球新闻

作者 : xiangzi | 分类 : 体育知识问答 | 更新时间:2020-11-26 06:26:50


羽毛球为什么要闪腕

立腕就是手背和小臂有个夹角(图中伸和展的复合),作用一是提供支撑,手腕无肌肉靠小臂肌肉运动,立腕后肌肉有一定张力,可以更好支撑下步运动。二是由立腕到伸直和小臂无夹角时,带动拍子运动即腕力(实际还是小臂肌肉的发力一般还伴随着小臂的内外旋发力)。

闪腕就是手指瞬间握紧拍子的一瞬间--注意“瞬间”“瞬间”“瞬间”。扳手腕时如果手指不用力握紧,腕部是没有力量的。关键词:停,快,紧。腕部突然制动,瞬时握紧。制动越突然越好,握的越快越好,握的越紧越好。然后放松完成击球。 制动的快,能量传输的效果高,握的快,拍子在手中制动越快,拍头因为惯性的角动量越大(就像突然急刹车,车上的人会飞出去,拍柄的突然制动,会让拍头突然加速击球---球拍的中杆的作用就体现了)。握的紧,让手与拍子迅速成为一体减少不必要的缓冲,力量传输效率更高。
要体验闪腕的力量可以坐着,手肘支撑在桌子上,类似扳手腕时,手里挥拍。可以体会一下不闪腕和闪腕的发力区别。

锁肘后小臂拍子以肘为支点转动,突然手腕制动后,拍子以手腕为支点转动,拍头会突然加速很多。因为拍头从一个大圆运动突然变成小圆运动,因为半径变小,所以角速度增加,结果角动能增加(拍头的运动是圆周运动,所以用角速度描述。角速度,可用运动物体与圆心联线所转过的角位移Δθ和所对应的时间Δt之比表示,ω=△θ/△t ,角动能公式Ek=1/2Jω^2,J为转动惯量,ω为角速度,转动惯量与物体质量有关,所以攻击拍拍头沉,杀球有力)。一般人认为拍子是硬物又不是绳子,突然制动,拍子不是也停下来了。实际拍杆不是刚性的是有弹性的,突然制动后能量完全转化为拍杆的变形和拍头的加速,然后由拍头传递给球(如果不制动,一部分能量还消耗在手的移动上)。这就是好拍差拍的区别,要是拿个超市的铝合金拍,估计突然制动会把手腕毁掉,你看图二拍杆的变形,当然一般业余的打不出这样的变形,也体会不到拍杆的变形。另外,因为手指的突然握紧,拍子在手心还有一个以食指拇指为支点的转动。

羽毛球正手击高远球的动作要领

羽毛球正手击高远球的动作要领:

1 、准备发高远球的时候,站在离前发球线一米左右、发球场区中线附近,面对球网,左脚在前,右脚在后,两脚之间自然分开。

2 、身体重心放在右脚上面,身体自然地微微向后仰,右手向右后侧举起,肘部稍弯曲,左手拿球(可拿球的任何部位)并自然地在胸前弯曲。

3 、发球的时候,左手把球举在身体的靠右前方并放下,使球落下;右手同时由大臂带动小臂,从右后方向前,往左前上方挥动,大臂开始挥动的时候,身体重心由右脚慢慢地移到左脚。

4 、当球落到击球人手臂向下自然伸直能触到球的部位的一刹那,握紧球拍,并利用甩手腕的力量,向前上方鞭打用力击球,当把球击出的同时,手臂向左上方挥动,击球之后,身体重心也由右脚移至左脚,身体微微向前倾。

扩展资料:

羽毛球正手击高远球常见错误与正确做法:

1、常见错误1:架拍时未侧身

正确方法:当判断来球之后,即侧身架拍,并通过脚步移动到击球位置;侧对球网

2、常见错误2:架拍时未立腕

正确方法:持拍手立腕架拍,这样在后续击球发力的过程中,才能更快速、更充分的利用手腕的力量

3、常见错误3:引拍过程中,未将肘部充分抬起靠近脸颊

正确方法:肘部接近贴耳,手和拍充分在背部下垂,有种挠痒的感觉

4、常见错误4:击球点偏右侧,或者偏后

正确方法:最佳击球点在正手头顶上方,同时,击球时要手臂伸直,球拍所能够到的位置即为不起跳的最佳击球位置;

5、常见错误5:击球时未选旋腕,或者旋转过度

正确方法:击球时,拍面应该和球呈垂直角度,相当于同球网呈平行角度,如果不旋转手腕,则因为正手握拍的角度问题会导致打不到球,如果旋转过度,则会切球,是击球的力量减小;

6、常见错误6:击球时重心不合理,击球后定住,持拍脚未前移

正确方法:击球前,重点在右脚,右脚蹬地击球瞬间,中心平衡,击球后,重心向前先移动到左脚,然后右脚借惯性跨向前;

7、常见错误7:整个击球过程身体、手部僵硬

正确方法:持拍手、全身需要放松,在架拍和引拍时,无需发力,仅在击球瞬间,爆发发力,其余时间,握拍手指等均要呈放松状态,做到收放自如。

参考资料来源:百度百科-发高远球

羽毛球中的“屈指发力”是什么?

羽毛球中的屈指发力
屈指发力:拇指、食指扣紧拍柄为支点,其余三指由松到屈指握紧发力。类似于拳握,应用:主要用于需发力的动作,如高远球、平高球、抽球、杀球等。

其他发力相关术语

捻动发力:动作如关水龙头,四指以顺时针方向旋转来搓动球拍柄,使拍面旋转。
应用:主要应用于网前力量较小的搓、推等动作。

屈捻发力:其动作界于上面两者之间,所发力量要比捻动大而比屈指发力小,是上述两者动作的结合。
应用:多用于后场的吊球、劈吊。

小臂的内旋与外旋:把手掌平放,让手背朝上的动作即为内旋,从手背转到手心即为外旋,此技术很重要。
应用:此动作多用于高远球、平高球、杀球、抽球等动作的发力,其作用一为调整击球的拍面,二为增加击球瞬间的爆发力。

手腕的内收与外展:将手臂平放,手掌直立形同握手,手掌向上抬为外展,向下压为内收。

手腕的前屈、后伸发力:将手臂平放,手背朝上,当手腕向下压时为前屈,手腕向上抬为后伸。

拉拍:手臂上举伸直,然后沉肘,使球拍向前下方运动。

应用:多用于击球点较低时击球,属于被动击球。如中场平抽球,近网球,后场的过渡球或在假动作中出现。

立腕:“立腕”指的是手腕在拇指的方向稍稍立起来。这是为了能够大力击球而采取的姿势,而不是常见的伸直手臂。

怎么样练习集中发力(羽毛球)!!

以个人16年的经验,反手发力不集中主要是心理问题!
1、反手不像正手动作,可以比较准确的看着球打,击打反手的时候,球往往在头后方,右肩上面,由于缺乏眼睛的定位,人会不自觉的减慢动作或使动作分段完成,以保证能打到球!这是习惯心理的作用,不敢是本质!越是觉得自己球打得还不错的人,对于这种挥拍打不到球更是恐惧,反而越是影响动作效果!
2、反手头顶的发力,注意一个动作细节——立腕!即球拍和前臂应该保持一个角度,挥拍的动作是靠前臂外旋完成的!光靠挥动手臂,力量就花费在行程上了,使很大劲,却没有效果!记得,立腕,手臂外旋!(如果不能理解,请追问,我再讲解!)
3、练习时,重点针对心理问题进行练习,让自己克服必须看着球打的坏习惯!只管挥拍,打不打到先不要管,经过一段时间的练习,先让自己能义无反顾的挥拍,而且可以凭视觉余光判断就能挥拍打到球,才是修正反手球的基本!
4、做到3之后,就是刚刚说的立腕的练习了!立腕之后,基本可以以肘为圆心,只靠前臂外旋就将反手头顶球击打到对方后场了!(以我现在使用26~28磅,84克球拍都行!)不要低估自己的力量!只是力量控制不好而已!

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