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打羽毛球大腿外侧筋疼_羽毛球新闻

作者 : xiangzi | 分类 : 体育知识问答 | 更新时间:2020-12-01 01:17:23


打羽毛球之后大腿内侧筋疼怎么缓解

剧烈运动之后休息2小时后,可以用毛巾热敷,然后涂擦活络油(香港黄道益牌质量可靠,效果明显),贴用麝香壮骨膏药也很有效果,国家运动员常用品牌是宝树堂,价格贵,效果好,不过一般1元/贴的效果也不错。
另外建议你每次开始运动前,要做好充分的热身准备,不要一到场就开始激烈运动,这样可以避免硬拉伤。

打羽毛球的时候,大腿内侧的肌肉拉伤了,怎么办?

出现肌肉拉伤,首先应该停止运动了,等彻底好了再打,不要留下运动伤害后遗症。开始的时候可以冰敷,过后应该多用热毛巾热敷,后可以采用药油如红花油、云南白药喷剂等搽揉或喷敷,一段时间后(要坚持每天)会慢慢缓解直至痊愈。如果确实比较严重建议还是到医院就诊。

十天前打羽毛球后右侧腰酸并且左大腿外侧麻麻的没有

打羽毛球前要拉伸预防受伤,打完后也应该要拉伸加快肌肉恢复。不常运动突然打球也会有酸痛的情况,打完球拉伸好好休息一般一天最多两天就没酸痛的感觉了。关于腰酸,一般是腰腹肌带动身体转体肌肉疲劳导致的,我杀球杀的比较多的打完球斜腹肌有点酸,跑的比较多的话大腿会酸

昨晚打完羽毛球右腿膝盖外侧疼痛,不敢伸直后面也疼痛,弯曲可以,貌似还有点肿了

半月板损伤是内侧疼痛还有肿胀 应该是膝关节运动过度 需要休息 我上次跑步也这样不能伸直就疼 弯曲没事 然后站直了走了点路就慢慢好了 3天左右

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