打羽毛球能真强性功能_羽毛球新闻

什么体育运动对男人的性能力提升最大

自己学打羽毛球的优点及缺点

　　优点
　　1，能够锻炼身体，总结自己的打球经验。
　　2，能够提高反应力，提高大脑的思考能力。
　　3，能够提高和别人的交流能力，锻炼口才。
　　缺点
　　1，想要学会学的好需要花费更大的努力和时间。
　　2，自己不太清楚打球的注意事项，容易受伤。
　　

羽毛球项目的特点与健身健心价值有哪些

1．预防、治疗近视
2．可健脑益智，开发智力，提高反应能力 。
3． 可以提高手脚的协调性， 使呼吸系统、运动系统得到锻炼
4． 放松、减压
5．通过打球，具有良好的心理素质。
6。非身体接触性的活动，相对安全
7、通过双打，培养好的沟通能力，有助于培养团队意识。
8、预防老年痴呆　　

打羽毛球如何提高手腕的灵活能力？

一、握一个套半拍套的球拍，平躺在床上。手臂在体侧自然平伸 (贴在床上)。
二、小臂外旋，手腕上扬，令球拍反面打在床上(相当于枕头附近的位置)。
三、小臂内旋，食指第二节压在拍柄宽面上用力将球拍正面打在床上，声音越响越好。
四、反复快速重复步骤二和三。每三，四十次为一组。越多越好。
注意：
1、练习中手臂要始终在体侧平伸轻轻贴在床上，其目的在于避免手臂用力，便于体会单纯手腕发力。由球拍打在床上的声音判断自己的力量。套拍套的目的是加强阻力，通过反复练习增强手腕力量。躺在床上的目的是避免手腕受伤。初练者往往因不注意收势动作而在强发力时扭伤手腕 (尤其套上拍套后动量很大的情况下)。
2、建议至少有两周时间不要打球，集中练习，体会手腕发力的感觉。改动作难的原因在于对新的发力还不熟悉时，一旦要大力击球，抡胳膊的老习惯就又出来了。久而久之，改动作的信心都没了。恢复打球后一开始也不要使大力，细细体会单纯手腕发力击球。会发现球在手腕轻轻一甩间飞得出乎意料地远。