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打羽毛球腿迈不开 身体僵硬_羽毛球新闻

作者 : xiangzi | 分类 : 体育知识问答 | 更新时间:2021-06-25 20:07:14


打羽毛球时步子迈不开怎么破

1、羽毛球正手网前直线退后场步法 正手放网后,重心收回到左脚,右脚用力蹬地回撤一步,左脚跟着回撤一步,左脚掌着地,脚跟提起,以左脚前掌为轴,向右转髋使身体侧对球网,然后以并步或交叉步的步法退至后场。最后一步,右脚落地后跳起,再空中完成转体后击球,落地时右脚在前,左脚蹬地回中。

2、羽毛球反手网前直线退后场步法,基本动作要领和步法同正手网前直线退后场一样,不同之处在于通常向头顶区的后退步法,是先向中心区域略微移动一点,然后再回退到头顶区。

羽毛球正手网前斜线退后场步法
3、单打比赛中,斜线挑球非常常见,因为这样可以最大范围调动对手,同时给自己赢得下一拍的准备时间。
4、正手放网后,重心回收,同时右脚后撤一步,左脚后撤一步,然后再向后跳一步,跳步时完成转体,左脚落地时脚尖朝向右边线并继续以左脚掌为轴转体,使身体侧后方对球网,右脚以交叉步落到左脚侧后方,然后以并步或交叉步退到头顶区。最后一步落地后身体在空中调整方向,以正手或绕头顶的方式击球,落地时保持右脚在前,蹬地回中。
5、羽毛球反手网前斜线退后场步法
完成击球动作后,以并步后退至中心场区附近,然后以左脚为轴向右转髋,然后以并步或交叉步退至正手后场区,后半部分的步法与正手后场区并步或交叉步后退步法相同。
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