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打羽毛球 二头肌里面_羽毛球新闻

作者 : xiangzi | 分类 : 体育知识问答 | 更新时间:2020-12-06 09:01:54


请教:每次打完羽毛球肱二头肌内侧疼是什么原因

说明打羽毛球姿势不对,发力错误了。
主要还是因为击球点靠后了,建议找个教练纠正一下击球习惯和姿势:
1、击球点保持在身前,也就是击球点不能超过头顶;
2、击球不能依靠手臂发力,要学会采用类似鞭击的击球方法;
3、学会利用髋部、腰部发力。

打羽毛球时为什么肱二头肌会痛呢?

长时间不运动,然后打羽毛球,会造成胳膊肌肉,臀大肌等部位酸痛,这是因为肌肉运动产生了乳酸,过几天就会好。然后不要隔太久再运动,几次以后就不会疼了。

打羽毛球可以锻炼肱二头肌吗?

你可以去球场上看看那些高手的手,会发现很多人的手都有点像螃蟹手差不多。是练的整个手和整个身体而不是某个部位。如果你想练特定部分最好早健身。

打羽毛球时肱二头肌疼

第一,暂停运动,有可能用力过度,肌肉拉伤;
第二,待好之后,每次运动前,拉升胳臂肌群韧带;
运动要适度,业余爱好不要超过1个半小时

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