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网球肘 能打羽毛球吗_羽毛球新闻

作者 : xiangzi | 分类 : 体育知识问答 | 更新时间:2020-12-02 04:52:48


打羽毛球打出“网球肘”该怎么办

1 休息。根据严重程度不同时间有长有短,我以前得网球肘的时候也和你一样,不过疼痛比较剧烈,手腕也基本上不能动了,休息了一年之后基本上好了。建议你休息最少3个月。

2 改进发力动作。错误的发力动作是导致运动损伤的关键原因。

3 有条件最好是去体育医院找医生看看。

4 没事的时候就轻轻按摩疼痛部位,有助于缓解疼痛和加速恢复。

得了网球肘能继续打羽毛球吗

建议不要再打了,我打羽毛球就得了这个毛病。

我首先要做的就是停止每天20个的俯卧撑,然后平时尽量不再用这个手来提非常重的东西。目前2个月过去了,手已经基本不疼(其实两个月时间没有想象来的那么长)

等你50岁以后,你会为你停止打两个月球而感到高兴的

网球肘病好了以后还能否打羽毛球?

  网球肘(肱骨外上髁炎)时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽毛球运动员较常见,家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者,也易患此病。

  本病多数发病缓慢,网球肘的症状初期,患者只是感到肘关节外侧酸痛,患者自觉肘关节外上方活动痛,疼痛有时可向上或向下放射,感觉酸胀不适,不愿活动。手不能用力握物,握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点,有时压痛可向下放散,甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。局部无红肿,肘关节伸屈不受影响,但前臂旋转活动时可疼痛。严重者伸指、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。

  根据患者的具体情况制订个性化治疗方案,治疗的目的是减轻或消除症状,避免复发。

  1.非手术治疗
  (1)休息 避免引起疼痛的活动,疼痛消失前不要运动,尤其是禁打网球。
  (2)冰敷 冰敷肘外侧1周,1天4次,1次15~20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。
  (3)服药 阿司匹林或非甾体类消炎止痛药(如布洛芬等)。
  (4)护具 在前臂使用加压抗力护具,可以限制前臂肌肉产生的力量。
  (5)热疗 热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。
  (6)牵拉疗法 当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部,不要产生疼痛,保持牵拉状态10秒钟,重复6次。
  (7)力量练习 按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。
  (8)逐渐恢复运动 按医生建议,开始锻炼运动项目(工作活动)需要的手臂运动。
  (9)用可的松局部封闭 在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。
  (10)体外冲击波治疗 可以改善局部血运,减轻炎症,对肌腱末端病的疗效较好。

  2.手术治疗
  如果是网球肘的晚期或顽固性网球肘,经过正规保守治疗半年至1年后,症状仍然严重、影响生活和工作可以采取手术治疗。手术方法有微创的关节镜手术和创伤亦不大的开放性手术,以清除不健康的组织,改善或重建局部的血液循环,使肌腱和骨愈合。

打羽毛球网球肘怎么办打羽毛球得了网球肘能不能继续再打呢

网球肘很难治愈
可以继续打球,但在打球前,要充分热身活动,打球时收着力打,最好带上护肘。打球后注意保暖和按摩

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