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羽毛球初学者怎么起步_羽毛球新闻

作者 : xiangzi | 分类 : 体育知识问答 | 更新时间:2020-10-31 08:18:45


对于羽毛球新手来说,应该如何启动步伐

打羽毛球技巧总结
1.球拍是有弹性的,打球的时候,准确的是,用拍把球“弹”出去,除了放网,搓球外,基本都要用“弹”的方式把球打出去。特别是要产生爆发力,就一定要用“弹”。
2.手臂手腕和手指的快速制动,让球拍在很短的距离很短的时间内产生弹性,才能产生爆发力!所以请记住,把球“弹”出去,而不是单纯说的“打”出去。
3.对于处理速度很快的回球的时候,选手们经常会有失误。很多人会发现自己的拍面不够平稳。其实在打球的过程中如果遇到速度很快的回球的话,一定不要转动握住拍子的手的手指的,这点尤为关键。
4.观察。在没有明白对方或预知对方的意图前,做了错误的方向跑动,反而变成慢了,要多观察,抓住对方的习惯动作。
5.在步法中,多数教材都没有提到“蹬”,这是个细节问题,很多只说有“蹬”步上网扑球,但是在一般的步法起步时,只说了腿脚要有力量,才能起动得快。其实,起动快,当然是要力量的,而这力量的产生是靠起动一瞬间的腿脚的用力“蹬”地,才能发力,起动得快。在“蹬”的同时,向前的步法加“跨”,后蹬前跨,才能更快

羽毛球启动步该怎么做?

国际羽联教材中的“分开步”,我们叫做“启动步”,或“启动小跳”,是两个“移动圈”的转接器,是整个步法节奏的灵魂。

“启动步”,是以功能起名;“分开步”,是以形式命名,后者更形像一些。分开步,主要是左右分,也有前后分。

女队员的启动步,初学者的启动步,大家都已经取得共识――那是必须的。女选手比赛中,球速相对慢一些,所以她们的“小跳”,比较高,比较明显。男选手比赛中,球速快,接球时间短,“小跳”只能“小(低)”。

下图为日本羽毛球选手三谷美菜津的启动步,成为每个单独步伐连接的纽带,让整体步法轻松连贯。

关于启动步的功能作用、规范功法,国际羽联教材已经说的够细的了,我们也讨论的够烦了。甚至有人说,启动步已经落后了,现在一流选手已经放弃了。事实真的如此么?以一流高手男,超一流男,超级丹,弹簧腿李为代表的专业选手,有没有启动步呢?

我们带着问题来看下面的动图。首先感谢出境模特林丹(黄衣)和李宗伟(红衣)。

李反手上网林正手抽球

林李中路上网

林正手上网

李正手上网

林反手接杀

李反手上网

林正手接球

李正手接杀

林反手后场

李反手后场

林做头顶

李做头顶

林正手后场杀球

李正手后场杀球

林中场后退击球

看过视频,结论已出:无论是“超级丹”,还是“弹簧腿李”,分开步,都是必须的。就算球速快如闪电,没有“分开步”,重心无法转移,快速转身转向就无法实现。

看林李大战,有了这一“小跳”,或叫“一哆嗦(脚微离地)”,再被动的一方,步法也是那样的快捷,有美感和节奏感!

当然任何事情都不是绝对的,也不是每一次移动前都有分开式的“移动小跳”。打球最终还得靠脑子,活学活用,才是王道!

如何轻松合理练习羽毛球启动小跳步

  在平常的羽毛球练习比赛中,强制自己在对方击球的瞬间小跳一下,多练习,慢慢的你就能习惯掌握好这个小跳的时机和节奏了。
  如果发现启动小跳成了你打球的障碍,只有2种可能:一种是球友的动作不熟练,还有一种是球友跳的时机不对,要不早了,要不晚了。
  平常看到很多羽毛球高手说:要想办法打破对方的节奏。很多人不理解,不知道什么意思,其实就是利用假动作或者手腕的瞬间停顿,来让对方的启动小跳步不跟我的击球瞬间时机重合。教练把击球时间人为的拖延一点,让你跳早了,就不得不重新第二次启动。

羽毛球启动如何练习?

找个小台阶,用脚尖踩在上面,脚跟悬空,身体做上下运动,自己定每一组做10-20个,每次做几组,打球时脚跟适当离地。

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