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羽毛球是哪里发力_羽毛球新闻

作者 : xiangzi | 分类 : 体育知识问答 | 更新时间:2020-09-19 09:29:50


羽毛球 如何正确发力

原因:应该用全身的力量发力,不只是手部的力量。
方法如下:
1.右腿蹬转:
利用腿部的力量,这是身体第一次旋转加速。需要注意的是这个旋转不是完全的水平面方向上的,而是有些向左倾斜。
2.转髋:
因为腿的蹬转,再加上主动的转髋,身体的旋转速度会更快,这是第二次旋转加速。转到髋部正对球网时刹车,以甩动肩部。
3.转肩:
在髋部的带动下肩膀向前转出 , 这是第三阶段的旋转加速 。从这个时候开始就是整个身体正对球网了,肩部转动到位后刹车,把手臂甩起来。
4.手臂打开伸直:
先是在肩膀的带动下甩开上臂,这是第四阶段的加速。上臂到位后肘关节刹车,肘关节的突然刹车会把前臂跟球拍甩动起来,这是第五个加速环节。
5.最后加速:
当前臂甩到最高点时来个刹车,把球拍高速的甩起来,同时前臂内旋发力,手指握紧球拍。

打羽毛球发力的关键究竟在哪里呢?

经常看到说发力的很多技巧和关键的地方,侧身,引拍,小臂内旋,击球点要高,拍正面击球等等。但是,当你看到一个上小学的小孩都能轻松将球从底线送到另外一端底线的话,不少人肯定就觉得很纳闷了,自己所有地方的力量都很大,但是却不如一个小孩。那么,发力的关键究竟在哪里呢?

因为不少人都没有意识到发力的核心和本质,那就是要将力量从脚到腿部,腰腹,胸部,胳膊,小臂,手腕,手指一直传递到拍子上,并且是层层叠加的才行,要练习发力,别的都不是最核心的,最核心的就是练习如何将力量叠加并传递到拍子上。

如果要是理解并且学会了力量的传递和叠加,剩下的基本就是一个招式的问题了。所谓力量的传递和叠加就像武功里的内力一样,一旦有了,打哪里都会有力量了,你只要指定方向和控制好力量就行了。

关于各个发力点第一个点前脚掌,靠前脚掌的向后向右蹬地,获得力量的起点,诸位看百米跑的,都是靠前脚掌的蹬地来获得启动加速和奔跑的,就知道这个力量应该是脚部位中最大的了。其实用的主要是小腿肌肉。

第二个点膝盖和大腿,膝盖需要稍微弯曲,才能将脚掌的蹬地力量传递并且叠加上大腿肌肉的力量。注:膝盖是没有力量的,只是传递力量的,所以需要弯曲,直的话,就无法传递了。

第三个点胯部和腰,腰和胯部要先向后向右扭,发力的反向。

第四个点胸部和胳膊,都需要打开,也就扩胸的动作,这样张着的好处,就是来自脚底的力量可以通过扩胸的动作得到很好的传递,如果是窝着胸的话,力量到这里就会大大打折。并且胳膊在引拍抬起后,就不能再动了,就相当于一个固定成一个支架,靠后面的小臂和手指来运动。

第五个点小臂,在引拍结束后的时候,需要迅速的将拍子沿着手肘关键画圆挥出去。

第六个点手腕和手指,手腕基本上都不动,固定住,最后在小臂挥舞快到最高点的时候,抓紧球拍,并用小臂内旋的力量,挥拍出去。抓紧球拍是最后的发力点,只有抓紧了,力量才能一点不剩的传递到拍子上,否则就会打折。

其他注意事项手肘要尽量远离身体,力量才会更足!不要忽略左手的作用,准备的时候一定要抬起来,并且高过肩膀,击球的时候顺势收一下就行,不要甩到后面,以免影响身体平衡,不能及时回位!注意连贯性,也就是要一气呵成,中途不能有任何停顿,这就是要练习很久才能达到的感觉!

怎么体会羽毛球高远球发力

首先,我是一个女生,我的高远球可以从这个底线打到对方的底线。
下面说的都是我个人的心得,岂码说明一个非专业的女生,力量非常有限,能打出高质量的高远球,技术肯定没问题,不是理论派。
但是我并不是所有的底线球都打得到别人后场,因为受制于步法的影响。
通俗点说,就是打球之前,是不是跑到位了。如果没有跑到位,无论如何也打不到对方的底线的,所以,步法为王。

现在说一下高远球的动作:
1、首先,要打出高远球,击球的点一定要高,就是在你自己所能够到的最高点击球。这是水平位置,手肘越高越好,最起码不能低于肩。垂直位置,应当是在自已的头顶区。
2、击球的时候要侧身,左肩对球网,左手举高
3、击球之前的时候,重心在右脚,右脚蹬地,力量从腿部到腰部,转身,带动手臂,击球,击球的过程中重心从右脚转移到左脚,然后顺势回位。
4、关于击球,首先握拍,不能抓得太死,击球一瞬间,后三指用力一收,看着就像点一下。手里的动作很小,但是传到拍子上就是很大的力道了。握拍的道理就和打人一样,要打人的话,首先要把拳头收回来,才能发力。如果拍子抓得死死的,别说打球了,动一动都不灵活,更别提以后还要控制方向,或者转换反手握拍。
5,关于击球的哪个部位,正确的应当是击球的侧面。连羽毛一块打,而不是球托。所以如果高远球打的好的话,球坏的地方一定不是毛,而是羽毛插入软木的部分,会松动。

普通人经常犯的错误:
1、抡胳膊,用了好大的劲,球一点都不远。
纠正方法是不能光甩拍子,要想着收,想像面前有堵墙,拍子到了头顶,发力就停止 了,之所以我们看到拍子还会下来,就是顺势滑下来的,就像百米短跑的人,没有人会停在终点线上一样。
2、在身后打,仰着打球,当然是只见高不见远了。
纠正方法就是要判断好球的轨迹,找到最合理的那一点。对于身后的球,一定要跑的比球快,如果球的压线的球,人打球的时候,应当跨出场外,对于身前的球,一定不要等他下来,要迎上前去打。
3、还有些人,明明来球很高,自己的位置也刚好,不在最高点打,非要等球下来以后再打,这个就是个人的击球习惯了。一定要克服。

羽毛球发力技巧

针对后场球,注意以下几个方面:
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回球至对方后场
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1、保证击球点在自己的上前方,不能是头顶或头顶后方,否则有劲使不上
2、要保证击球点,步法是关键,后撤步一定要迅速到位
3、发力方向:对方头顶方向的斜上方,回球才会高远
4、握拍姿势一定要正确:拍面与地面垂直,手握拍柄就像与人握手一样自然,拇指与食指自然分看,另外三指自然并拢,轻握球拍,注意一定是轻握,在击球的瞬间突然握紧发力才是正确的握拍方法,才能正确用力,打出大力的后场球。如果开始不习惯就多加练习
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回球至网前
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这是接后场球步法不到位或者要吊球的时候常用的选择,可以选择轻打直线或劈吊斜线,对初学者效果会出奇的好

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