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走路好还是打羽毛球好_羽毛球新闻

作者 : xiangzi | 分类 : 体育知识问答 | 更新时间:2020-12-01 09:21:51


走步和打羽毛球哪个更锻炼

1、走路和打羽毛球都是很适合群众性锻炼的项目。但是因人而异的选择才是最适合的。
2、 比如走路锻炼适合中老年人,身体比较虚弱的人,而打羽毛球适合中年人,青少年朋友也很合适羽毛球运动。
3、对于那些喜欢大运动量运动的朋友在羽毛球运动同时可以适当从事长跑,举重,单双杠运动等。尽量不做单一的运动。

快步走路还是打羽毛球减肥哪个更快?

看你怎么坚持了,羽毛球减肥更明显,全身都出汗,快走要看天气,打羽毛球只要有球馆,随时都可以。

平时上午和下午心跳56一60左右,我每天都打羽毛球(早晨〉晚上走路1小时,这样心脏有问题吗

我觉得首先要看看您觉得身体上是否有什么不适,毕竟我和您的症状差不多,但并未感到身体上的不适,去医院医生也表示只是每个人心率不同而已。如果真有不适的话,我建议您可以去医院做个体检什么,好让自己安心也好……

打过羽毛球又走路脚疼怎么办

脚疼区别很大,看你哪里疼,膝盖疼,还是脚踝疼,小腿大腿肌肉疼,脚后跟韧带疼。
羽毛球伤病里面最怕的是膝盖疼。假如膝盖疼,最好去拍ct。因为你很可能伤到半月板。最好治疗好再打,以后打也要带护具。业余选手膝部酸疼的主要原因一般都是步法最后一步步幅不够,没有脚跟落地同时没有脚尖向外,造成身体前冲重量未通过腿部到足部,而集中压在膝部,造成酸疼。当然办法是改步伐。
踝部酸疼的主要原因是移动时(特别是左右移动)脚尖没有外展,造成身体重量不能通过足部到地面,直接作用在踝部引起的。办法是步伐脚尖外展。
脚趾的话鞋买的太小,应该稍大一点,大半码样子!
单纯肌肉疼就是疲劳了,休息就好

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